Pour certains, il devient plus important qu’avant de consommer des aliments et des repas faciles à digérer.
Mais ça ne signifie pas pour autant que vos repas doivent être fades, insipides, ou sans aucun goût.
Votre système digestif a peut-être besoin d’attention, mais vos papilles digestives vont très bien !
Nous avons donc rassemblé quatre catégories d’aliments, et même quelques conseils, qui sont délicieux ET qui rendent votre ventre heureux.
Les nutritionnistes savent depuis des dizaines d’années quels aliments sont faciles à digérer et lesquels le sont moins, et pourtant ces informations n’ont jamais vraiment atteint le grand public.
Cependant, si vous devez préparer des repas faciles à digérer dans votre cuisine, il est important de savoir quels aliments privilégier, et lesquels supprimer ou diminuer. 
Favorisez :
- Les aliments riches en eau
- Les aliments riches en fibres
- Les graisses végétales
- Les aliments entiers, non transformés
Ces quatre catégories d’aliments travailleront avec votre corps pour être digérées plus facilement et en quasi totalité. Elles se digèrent aussi plus vite, laissant moins de temps aux problèmes pour survenir.
- Surveillez vos portions. Même les repas faciles à digérer doivent être d’une taille raisonnable si vous voulez qu’ils soient bons pour votre système digestif. Gardez vos portions sous contrôle et ce sera plus facile pour votre ventre.
- Certaines personnes trouvent que les légumes crus sont plus faciles à digérer que cuits. Pour d’autres, c’est tout le contraire. Rappelez-vous : il n’y a pas de règles strictes. Mangez ce qui vous convient le mieux.
- Les aliments riches en graisse sont plus durs à digérer que ceux naturellement pauvres en graisse. Si vous avez du mal à digérer, vérifier la quantité d’aliments riches en graisse que vous consommez.
Les aliments faciles à digérer peuvent – et doivent – être délicieux et bons pour la santé. Donc avant de vous résigner à consommer des dîners bouillis et des aliments insipides, essayez ces repas faciles à digérer et ces conseils de cuisine !
